fix: improve tester timeouts and telegram proxy config

docs/configuration.md

@@ -176,8 +176,9 @@ Metapi 的路由引擎按多因子加权选择最优通道。
    - **个人聊天**：向你的 Bot 发送任意消息，然后访问 `https://api.telegram.org/bot<你的Token>/getUpdates`，在返回的 JSON 中找到 `chat.id`，或者在 Telegram 搜索 @userinfobot 或是 @getmyid_bot。点击 Start，它会立刻回复一串数字（通常是 9 到 10 位）。
    - **群组**：将 Bot 邀请进群组，在群内发送消息后同样通过 `getUpdates` 接口获取群组 Chat ID（通常为负数，如 `-1001234567890`）
    - **频道**：使用频道用户名，如 `@your_channel`（需先将 Bot 添加为频道管理员）
-3. **填入配置**：将获取的 Token 和 Chat ID 填入环境变量或在管理后台「通知设置」页面中配置
-4. **测试**：保存后点击页面上的「测试通知」按钮验证是否收到消息
+3. **填入配置**：将获取的 Token 和 Chat ID 填入管理后台「通知设置」页面
+4. **大陆服务器反代**：如果服务器无法直连 Telegram，可在「通知设置」里填写 `Telegram API Base URL`，例如 `https://your-proxy.example.com`，Metapi 将请求 `https://your-proxy.example.com/bot<token>/sendMessage`
+5. **测试**：保存后点击页面上的「测试通知」按钮验证是否收到消息
 
 ### SMTP 邮件